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micio

Equitation #03

Lundi 21 Novembre 2011 à 17h01

Souplesse et musculation.

 

 

La souplesse

La souplesse est d'abord conditionné par la décontraction ; pas de décontraction pas de souplesse.
Ça parait évident et pourtant combien de cavalier essai en vain d'assouplir ou demander des exercices pour assouplir leurs chevaux alors que dans la plupart des cas il suffirait d'obtenir la décontraction pour avoir un cheval souple ; souplesse que l'on va bien évidement entretenir et développer.

Les outils de la décontraction.
 

-Mobilisation de la mâchoire
-Flexions latérales
-Extension d'encolure
-Flexion de nuque
 

Par un travail de répétition raisonné ces gestes deviendront quasi-réponses réflexes et nous permettront d'obtenir ou rétablir/entretenir la décontraction/souplesse mais aussi de contrôler l'encolure et donc l'équilibrage du cheval en toute légèreté ; maitriser l'encolure c'est maitriser le cheval.

Un peu de travail fastidieux certes mais ça en vaut vraiment la peine.

http://www.philippe-karl.com/modules/news/article.php?storyid=16&location_id=354&topicid=3


Puissance musculaire

Pour développer une musculature harmonieuse il faut toujours travailler dans la décontraction (aucun appui sur la main, rênes fluides) condition indispensable à la flexion des articulations hautes postérieures (flexion abaissement des hanches).

La décontraction se définie ainsi :
-absence de contractions involontaires inutiles au mouvement du moment, contractions souvent d'origine émotionnelle et/ou provoquées par gène du poids du cavalier et encore plus par ses maladresses.

Il faut détruire ces contractions (résistances) qui gêneraient le bon fonctionnement locomoteur et ne permettrait pas un développement musculaire harmonieux.

Il nous faut développer les muscles de la propulsion ceux de l'engagement abaissement des hanches et ceux permettant le soutient l'élévation de la base de l'encolure (posturale).

Les outils de la musculation
-le travail dit en "incurvation"
-les variation d'allure (variation d'équilibrage)
-les transitions et variation d'allure montantes par prise d'équilibre
-les transitions et variation d'allure descendantes dans la légèreté (décontraction)
-allure lente mais énergique
-promenade/trotting et autre terrain varié.
-saut de petits obstacles dans un équilibrage très reculé
 

 

---- en cours ----

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